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新妈妈月子里常犯的毛病

2019-05-18 14:31:55 | 来源: 食材

产房里的高峰体验过后,紧接着就是每一个女人都要面对的月子问题。新妈妈坐月子,可能遇到哪些常犯的毛病呢?

毛病 不去做产后体检

如果不去做检查,就不能及时发现异常并尽早进行处理,容易延误医治或遗留病症。因此,产后6⑻周应到医院进行1次全面的产后检查,以便了解全身和盆腔器官是不是恢复到孕前状态,了解哺乳情况。如有特殊不适,更应提早去医院进行检查。

毛病 喝麦乳精滋补

虽然麦乳精营养丰富,味道可口,能够滋补身体,但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。

由于麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇常常喝麦乳精,就会使乳汁的分泌量明显减少,所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。

毛病 常常吃巧克力

巧克力中所含的可可碱会进入母乳,并通过哺乳进入宝贝的体内,侵害宝贝的神经系统和心脏,致使消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外,常吃巧克力会影响产妇的食欲,造成身体所需的营养供给不足。这样,不但影响产妇的身体康复,还会影响宝贝的生长发育。

毛病 常常喝茶水

多进汤汁固然可增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引发产后贫血。而且,茶水中还含有咖啡因,产妇饮用茶水后不但难以入眠,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,致使产生肠痉挛或突然无故地哭泣。

毛病 只喝汤不吃肉

产后适当多喝1些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等,确切可增进乳汁分泌。但同时也要吃肉,由于很多营养都在肉里,其实不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉,就会影响身体对营养的摄取。

毛病 专吃母鸡不吃公鸡

分娩后体内的雌、孕激素水平下降,有益于乳汁构成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有1定量雌激素,会减弱催乳素的功效,从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素,可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸1起吃,无疑会促使乳汁分泌。而且,公鸡的脂肪较少,产妇吃了不容易发胖,有助于哺乳期保持较好的身材,也不容易引发宝贝产生腹泻。

毛病 每天大量吃鸡蛋

虽然鸡蛋富含优良蛋白质,营养价值很高,很合适产妇食用,但其实不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体其实不能完全吸收,反会增加肠胃的负担,影响其他各种食品的摄取,造成营养摄取不均衡,不但不利于产妇的身体康复,而且也不利于乳汁分泌。1般来说,月子里每天吃3⑷个鸡蛋较为适合。

毛病 长时间喝红糖水

有些产妇在月子1个劲地喝红糖水,认为能够活血化淤和补血,增进产后恶露排出。确切是产后的补益佳品,但也其实不是喝得越久越好。由于,在产后10天左右恶露开始逐步减少,子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间太长,就会使恶露的血量增多,造成继续失血,引发贫血。通常,产后喝红糖水的时间以7⑴0天为好。

毛病 把菜做得很淡

有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃,不利于身体恢复,她们总是吃很淡的饭菜,乃至1点盐也不放,其实这样做只会适得其反。由于,产妇在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,体内容易产生缺水。

如果不吃盐只会加重身体脱水,不利于体力尽快恢复。因此,应当在菜里适当加盐。

毛病 每天不限量地喝汤

汤饮味道鲜美,如鲤鱼汤、蛋花汤等,不但容易消化吸收,还可增进乳汁分泌。因此,每一个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的,不可为了增加乳汁分泌就无穷制地喝,否则容易引发乳房胀痛,处理不恰当就会引发乳腺炎。

毛病 1出月子就久站、久蹲

有些产妇以为,只要出了月子就表明身体恢复得差不多了。因而,1出了月子就不在乎久站、久蹲或剧烈运动了。其实,盆腔里的生殖器官在这时候并没完全复位,功能也没有完全恢复。如果不注意防护,依然会影响生殖器官复位。

毛病 料理1定要加酒

酒的作用是活血,对刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已排干净,依然用酒烹调食品就不适合了,特别是在夏天。由于酒有可能致使子宫收缩不良,恶露淋沥不尽。

毛病 洗发后马上扎辫子

有的产妇洗澡后,头发回没有干时就把湿发扎成了辫子,并且马上去睡觉。这样,很容易使湿邪侵袭体内,往后引发头痛、颈痛。

毛病 久长看书或上网

产后过早或长时间看书、上网,会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累,往后再久长看书或上网容易产生眼痛。所以,在产褥初期不宜多看书或上网,待身体康复后实事求是。

毛病 吃辛辣食品

月子里胃口不佳时,有些产妇会吃1些辛辣食品来开胃,可辛辣食品有害于产妇的健康。由于,刚分娩后的产妇体内有热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,乃至引发痔疮。而且,产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝,使宝贝得病。因此,产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食品。

毛病 夏天洗澡贪凉

有些在夏天坐月子的产妇,为了身体舒爽会用不太热的水冲凉。这类1时贪凉的举止,常常会带来许多后患。产后触冷会使气血呆滞,以致于恶露不能顺畅排出,致使往后身痛或月经不调。洗澡的水应当与体温接近,大约37℃左右为好。

毛病 过早穿塑身亵服

穿着紧身的塑身亵服会影响身体的卫生,不利于产后恢复,特别是剖腹产者。专家建议最好在产后1个月开始穿着,不过,哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。

毛病 过量摄取营养

过量摄取营养会使产妇的身体肥胖起来,不但使体形难以恢复,影响心理健康,还会致使体内糖和脂肪代谢失调,增大糖尿病、冠心病等疾病的产生率。另外,过量摄取营养也容易使宝贝吸收过量,引发宝贝肥胖。

毛病 过早做剧烈运动

产后尽早运动,对增进体力恢复和器官复位有很好的增进作用,但1定要根据本身情况适当运动。有些产妇急于恢复身材,月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样,会影响还没有康复的器官恢复,还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。

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