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坐月子105个食补秘诀

2019-05-16 23:21:50 | 来源: 凉菜

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10月怀胎1朝分娩,好不容易生下了宝宝,很多新妈妈开始胃口大开,家人固然也是想方设法送上好吃的。那末在饮食上盖怎样补呢?

1.猪肝适合在早上、中午食用。

2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有和缓神经紧张的作用。

4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。

5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最好菜肴。

6.猪腰有强化肾脏、增进体内新代谢、恢复子宫性能、医治腰酸背痛等功效。

7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

8.猪蹄能补血通乳,可医治产后缺乳症。

9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。

10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。

11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是1道产妇高贵补品。

12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改进功效。

13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,合适重智育轻体育问题仍较普遍 爱孩子请从体育开始
产后衰弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

14.猪心有强化心脏的功能。

15.吻鱼含钙丰富,适合产妇食用

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