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5种食品刮去身体过剩油脂

2019-05-13 15:45:07 | 来源: 凉菜

玉米

玉米含有丰富的磷、铁、钙、镁、硒和维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等物资,同时还含有丰富的纤维素。烹调的时候用玉米油来代替花生油,有助于下降胆固醇,软化血管。另外,玉米对胆结石、糖尿病、胆囊炎有1定的辅助医治作用。

燕麦

燕麦具有下降胆固醇和降血脂的作用,同时它还含有独特的事务性纤维,这类可溶性的燕麦纤维容易被人体吸收。而且燕麦所含的热量很低,对减肥有很大的帮助。心脏病、糖尿病、高血压患者的食疗食谱中,特别需要燕麦。

葱蒜

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,具有溶解血栓的作用。洋葱几近不含1点脂肪,还能抑制高脂肪饮食引发的胆固醇升高,对改良动脉粥样硬化有1定的作用。而葱中提取出的葱素,能医治血汗管硬化。大蒜能下降血清总胆固醇、甘油3酯的含量,而且能医治肥胖。

山药

山药具有粘液蛋白,能有效预防血汗管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,避免动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药含有多巴胺,对扩大血管、改良血液循环有明显的作用。而且山药还能改良消化功能,增强体质。

海藻

海藻素有“海洋蔬菜”的美誉,以其低热量、低脂肪而让人著名。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能下降血清胆固醇。海藻含有独特的活性物资,具有降压、降糖、降脂、抗癌的作用。即便不是为了减肥,海藻也是平常保健的佳品。

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