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面包煎蛋配番茄鲜虾沙拉的做法

2019-05-16 17:46:40 | 来源: 汤羹

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面包煎蛋配番茄鲜虾沙拉的主料:西兰花、鸡蛋、面包、番茄、虾;

面包煎蛋配番茄鲜虾沙拉的配料:姜、葱、油、盐、挪用公款987万元买理财 获利7万元女子获刑三年
胡椒粉、芥末;

面包煎蛋配番茄鲜虾沙拉的做法:

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包片放在案板上,用1只杯子倒扣在面包片上,将面包扣出1个圆洞;取下了圆面包片备用。

2、平底锅倒少油,油温后放入面包片,然后东风本田UR-V上市 售价24.68-32.98万元
迅速磕入1只鸡蛋在面包中的圆圈处。

3、待鸡蛋底部凝固后,可以用大的铲子或盘子把面包连着蛋1起盛起放入盘中,撒少量盐和胡椒粉。

4、锅中接1些水,加1勺酒、2片酱姜和1段葱白,以大火煮开后,先放入择成小朵的西兰花略煮1下后捞出。

5、然后再把虾放入锅中煮变红色后即捞出,并迅速过凉水,保持虾肉脆嫩的口感。

6、煮好的虾去皮、去虾线,并切丁;番茄去籽后切丁。

7、蛋黄酱与绿芥末酱混合,取其中的2/3量拌入番茄与虾。

8、将西兰花放入煎好的鸡蛋面包片上,淋剩余的蛋黄芥末酱。

9、把圆的面包片也放在盘子里,放上已拌好的番茄鲜虾沙拉,即完成1份美好的早餐。

家常菜做法大全温馨提示:

放西兰花的时候要注意绿色的部分要放到外圈,根部冲内,这样倒扣过来才漂亮。

健康提示:

1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物资,蛋白质为优良蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;

2、富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有益,能健脑益智,改良记忆力,并增进肝细胞再生;

3、鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物资,具有防癌作用。

食品相克:

鸡蛋与兔肉相克,者各有1些生物活性物质,若同炒同食,则易产生刺激肠胃道的物质而引发腹泻,故不宜同食。

鸡蛋与生葱、蒜相克,葱蒜与鸡蛋在性味与功能上皆不合。

鸡蛋与豆浆相克,下降了营养价值。

鸡蛋与红薯相克,同食更加不容易消化;

鸡蛋与味精相克,会造成谷氨酸摄取过量,对消化及神经系统不好。

鸡蛋与豆类相克

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