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8大妙招懒男人1样可以具有健康0

2019-05-16 17:13:44 | 来源: 汤羹

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8个建议送给懒男人

如果你属于懒人1族,但你又不想太早地进入坟墓,也不想改变你不健康的生活方式,更不想去健身房浪费你宝贵的时间,那么就听听英国《逐日镜报》专门为懒男人保持健康而提出的8条建议吧

这些建议也许确切会对你的健康有益,它也不需要你付出太多的努力和作太多的牺牲:

1、做爱

在性爱活动中每小时可以燃烧掉你150千卡的热量,同时性爱还可以增强你的免疫力和预防前列腺癌,还可以排出体内存在潜伏危险的化学物资。

2、擦除食品上过量的油脂

很简单,拿上1块抹布,擦掉比萨饼、汉堡包或香肠上过量的油脂。这1方法可让你在不改变食品原味的情况下少食用最少14%的油脂。

3、多接吻

据1些保险公司提供的资料显示,那些早上去上习近平同缅甸总统吴廷觉举行会谈
班前与妻子习惯性吻别的男人不但很少出意外事故,而且还能比那些老对妻子冷漠无情的男人多活5年多。

4、成心控制过量热量的摄取爱心志愿者为重庆山区学校留守儿童表演节目

据科学家们计算,随着年龄的增长男人的体重每一年平均增加约800克,但他们每天的能量消耗却只减少100千卡,这只相当于250毫升啤酒或两块饼干提供的热量,因此要想避免体重超标就得成心控制热量的摄取。

5、在健身房不防也喝喝咖啡

研究证明,咖啡或可口可乐中所含的咖啡因不但能增强身体耐力达30%,还能够使你在锻炼中燃烧掉更多的脂肪。

6、结婚

根据科学家们的研究结果显示,结了婚的男性比那些单身男性最少可以多活3年时间。

7、尽可能走路去上班

研究证明,每天漫步1千米半(差不多2000多步)不但能避免过量脂肪在体内堆积,而且还能够保持血汗管系统长时间处于健康状态。

8、多吃水果和蔬菜

其实,再懒的人也能轻易做到这1点。如,每天喝上杯鲜橙汁儿,在早饭食谱中加上个水果,在午餐的3明治中多加点蔬菜都可以轻松地满足身体对微量元素的需求。

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